Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un bocal ou un pot.
- Réfrigérez pendant la nuit.
- Le lendemain, dégustez frais, avec quelques myrtilles en topping.
6. 🍁 Porridge Sucre Brun & Érable
Temps : 5 min de préparation + une nuit au frais
Portion : 1 personne
Ingrédients :
- ½ tasse de flocons d’avoine
- ½ tasse de lait au choix
- ¼ tasse de yaourt grec 0 %
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable
- ¼ c. à café d’extrait de vanille
Supplémentaires :
- 1 c. à soupe de sucre brun
- 2 c. à café de sirop d’érable
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un récipient.
- Fermez, placez au frais pour la nuit.
- Remuez avant de consommer, avec un filet de lait si la texture est trop dense.
