6 Recettes de Porridge Overnight aux Flocons d’Avoine : Saines, Gourmandes et Faciles

Préparation :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un pot ou un bocal hermétique.
  2. Fermez et placez au réfrigérateur toute la nuit.
  3. Le matin, remuez et dégustez tel quel ou ajoutez un filet de lait.

2. 🍎 Porridge aux Pommes

Temps : 5 min de préparation + une nuit au frais
Portion : 1 personne

Ingrédients :

  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • ½ tasse de lait au choix
  • ¼ tasse de yaourt grec 0 %
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable
  • ¼ c. à café d’extrait de vanille

Supplémentaires :

  • ¼ tasse de pommes en dés
  • 1 c. à soupe de noix de pécan hachées
  • 2 c. à café de sirop d’érable
  • ¼ c. à café de cannelle

Préparation :

  1. Placez tous les ingrédients dans un récipient et mélangez bien.
  2. Laissez reposer au frais toute la nuit.
  3. Dégustez froid ou tiédi, avec quelques morceaux de pomme supplémentaires.

3. 🍌 Porridge Banane & Nutella

Temps : 5 min de préparation + une nuit au frais
Portion : 1 personne

Ingrédients :

  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • ½ tasse de lait au choix
  • ¼ tasse de yaourt grec 0 %
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable
  • ¼ c. à café d’extrait de vanille

Supplémentaires :

  • ½ banane en rondelles
  • 1 c. à soupe de Nutella
  • 1 c. à soupe de noisettes concassées
  • 1 c. à soupe de pépites de chocolat

Préparation :

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