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Préparation :
- Dans un grand verre, combinez 100 g de flocons d’avoine avec 2 cuillères à soupe de graines de chia.
- Mixez 150 g de fraises avec 120 ml de lait, de la vanille et du miel. Versez sur le mélange d’avoine.
- Mélangez bien le tout et placez au réfrigérateur pendant 8 heures ou toute la nuit.
- Le matin, garnissez de mascarpone et de fraises hachées.
2. Avoine aux pommes et cannelle :
Ingrédients :
- 100 g de flocons d’avoine
- 2 cuillères à soupe de graines de lin
- 2 pommes
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 100 g de yaourt grec
- Mascarpone ou fromage frais pour garnir
- Pommes hachées pour la décoration
Préparation :
- Dans un grand verre, mélangez 100 g de flocons d’avoine avec 2 cuillères à soupe de graines de lin.
- Mixez les pommes avec la cannelle et le yaourt grec, puis versez sur le mélange d’avoine.
- Mélangez et réfrigérez toute la nuit.
- Le matin, ajoutez une garniture de mascarpone et de pommes hachées.
3. Avoine au chocolat et beurre de cacahuète :
Ingrédients :
- 100 g de flocons d’avoine
- 30 g de noix hachées
- 120 ml de lait au choix
- 100 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 20 g de cacao non sucré
- Mascarpone ou fromage frais pour garnir
- Noix ou autres noix pour la décoration
Préparation :
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