Préparation :
- Versez le yaourt dans un bol et lissez légèrement la surface.
- Épluchez la banane puis coupez-la en rondelles.
- Lavez les fruits rouges si nécessaire et égouttez-les.
- Répartissez les fruits sur le yaourt.
- Parsemez de granola pour apporter du croquant.
- Arrosez d’un filet de miel.
- Servez immédiatement afin que le granola reste croustillant.
4. Smoothie banane et fraises
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Temps total : 5 minutes
Portions : 2 personnes
Ingrédients :
- 1 banane
- 150 g de fraises
- 200 ml de lait
- 1 cuillère à café de miel
Préparation :
- Épluchez la banane.
- Lavez les fraises puis retirez les feuilles.
- Coupez les fruits en morceaux.
- Déposez-les dans un blender.
- Ajoutez le lait et le miel.
- Mixez pendant environ 30 secondes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
- Versez dans des verres et dégustez immédiatement.
5. Omelette au fromage et aux herbes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 10 minutes
Portions : 2 personnes
Ingrédients :
- 3 œufs
- 40 g de fromage râpé
- 1 cuillère à soupe de ciboulette ou de persil ciselé
- 1 noix de beurre
- Sel
- Poivre
