Vous cherchez une solution pratique pour vos petits-déjeuners tout en gardant une alimentation équilibrée ? Le porridge overnight aux flocons d’avoine est votre allié idéal : il se prépare la veille en quelques minutes et se conserve plusieurs jours au réfrigérateur. Il suffit de mélanger quelques ingrédients simples dans un bocal, de laisser reposer toute la nuit… et le tour est joué !
À la fois nourrissant, rapide à préparer et facilement personnalisable, ce petit-déjeuner à base de flocons d’avoine vous permet de gagner du temps le matin sans sacrifier le goût. La base est toujours la même : des flocons d’avoine, du lait, du yaourt grec, des graines de chia et une touche sucrée. Ensuite, à vous de jouer avec les saveurs en ajoutant des fruits, des épices ou des éclats gourmands.
Dans cet article, je vous propose 6 saveurs originales et délicieuses pour varier votre porridge overnight au fil de la semaine. Des classiques comme beurre de cacahuète & confiture, aux associations plus créatives comme myrtille & citron ou coco & chocolat façon amande, chaque recette allie plaisir et équilibre.
Que vous soyez pressée le matin, en quête d’un en-cas sain ou simplement curieuse de découvrir de nouvelles idées, ces porridges aux flocons d’avoine sont faits pour vous. Inspirez-vous, testez vos préférés, et savourez chaque cuillerée en sachant que vous faites du bien à votre corps dès le réveil.
Découvrez les recettes juste en dessous 👇
1. 🥜 Porridge Beurre de Cacahuète & Fraise
Temps : 5 min de préparation + une nuit au frais
Portion : 1 personne
Ingrédients :
- ½ tasse de flocons d’avoine
- ½ tasse de lait au choix
- ¼ tasse de yaourt grec 0 %
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable
- ¼ c. à café d’extrait de vanille
Supplémentaires :
- 1 c. à soupe de confiture de fraise
- 1 c. à soupe de beurre de cacahuète
- ¼ tasse de fraises coupées
- 2 c. à soupe de cacahuètes concassées
