Manger équilibré ne signifie pas renoncer aux plaisirs sucrés ! Avec des ingrédients naturels et nutritifs comme les flocons d’avoine, les fruits frais et les oléagineux, il est possible de préparer des gâteaux diététiques et sains sans compromettre sa santé. Ces recettes sont parfaites pour un petit-déjeuner énergétique, une collation saine ou un dessert léger à déguster sans remords.
Riches en fibres, en vitamines et en bons nutriments, ces gâteaux diététiques et sains sont conçus pour allier plaisir et bien-être. Sans farine blanche ni sucres raffinés, ils privilégient des alternatives plus équilibrées comme le sucre de coco, l’érythritol ou encore les fruits secs. Résultat : des textures moelleuses, des saveurs gourmandes et une énergie durable, idéale pour bien commencer la journée ou combler une petite faim.
Que vous aimiez les notes fruitées, la douceur des épices ou la richesse des noix, ces quatre recettes sauront vous séduire. Faciles à réaliser, elles sont adaptées à toutes les envies et à toutes les occasions.
Découvrez sans plus attendre ces quatre délicieuses recettes diététiques et saines !
1. Recette Gâteau Diététique Sain aux Flocons d’Avoine, Pomme, Yaourt et Myrtilles
Ingrédients :
- 130 g de flocons d’avoine
- 240 ml d’eau chaude
- 2 œufs
- 30 g d’érythritol (ou stévia, ou un substitut de sucre)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 120 g de yaourt nature
- 50 g de beurre fondu et refroidi
- 1 pomme
- 80 g de myrtilles
- 7 g de poudre à lever
