Les flocons d’avoine sont les alliés parfaits pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Polyvalents, riches en fibres et en nutriments, ils s’adaptent à tous les goûts et à toutes les envies. Que vous soyez amateur de saveurs fruitées, de douceurs chocolatées ou de textures crémeuses, ces trois recettes à base de flocons d’avoine deviendront vite des incontournables de votre routine matinale. Préparés en seulement quelques minutes la veille, ils vous permettent de gagner du temps tout en savourant un repas équilibré dès le début de la journée.
Ces idées de petits-déjeuners sont également idéales pour les personnes souhaitant varier les plaisirs tout en privilégiant une alimentation naturelle. Entre la douceur de la banane, l’onctuosité des fraises et la gourmandise intense du cacao, chaque bouchée est un délice. Découvrez ces recettes simples, rapides et adaptables pour un matin plein d’énergie et de saveurs.
1. Flocons d’Avoine à la Banane
15 minutes + 2 heures de repos, 1 portion
Ingrédients :
45 g de flocons d’avoine
120 ml de lait (végétal si nécessaire)
60 ml de yaourt nature (ou yaourt végétal)
1 c. à café de graines de chia
1 c. à café de sirop d’érable
1/2 banane mûre (hachée ou écrasée)
2 c. à café de noix hachées (noix de pécan ou noisettes)
1 c. à café de zeste d’orange
1/2 c. à café de cannelle
